自由搏击级位段位晋升评定标准
发布时间:2022-03-23 18:30:47   浏览:1625次

自由搏击有着严格的技术等级考核制度。习练者根据水平的高低,有九级九段的划分。“级”分为1级至级9,段位从低到高分为一至九段。
 
级位代表着选手的技术水平,从高到低依次为(1至9级)
段位代表着选手的修炼水平,从低到高依次为(一段至九段) 
自由搏击晋升级位1级至9级标准5—13岁
自由搏击晋升段位一段至九段标准

段位

一段

二段

三段

四段

五段

六段

七段

八段

九段

年限

1年

2年

3年

4年

5年

6年

7年

8年

9年

年龄

13岁以上

15岁以上

18岁以上

22岁以上

28岁以上

32岁以上

38岁以上

45岁以上

55岁以上

 
自由搏击段位资格

     格

一段以上

有资格参加全省性比赛。

二段以上

有资格参加全国比赛,有资格报考三级教练,三级裁判员,指导自由搏击运动。

四段以上

有资格申报二级教练、二级指导员,二级裁判,担任拳馆馆长或总教练。

六段以上

有资格申报一级教练、一级指导员,一级裁判员。

七段以上

有资格申报高级教练、一级指导员,一级裁判员。

1、 一段至三段是初段位,四段至六段是中段位,七段至九段是高段位。七段以上只能授予具有很高学识造诣和对自由搏击的发展作出重大贡献的杰出人物。
2 、按照年龄会员满5周岁可根据水平直接申报考核。
 
 
自由搏击考段大纲

段位

基本技术

体能素质

一段

拳腿动作示范并讲解

拳卧撑30个,仰卧起坐50个

二段

空击,打沙包,各3组并讲解

拳卧撑30个,深蹲30个 

三段

实战或比赛

四段以上

根据个人成绩,另考核实战,理论。

七段以上

审查内容由自由搏击委员会决定,还要审查资历与评估贡献

自由搏击考级大纲(仅供参考)

        自由搏击考级内容

 

一级考级内容

 

1.拳法:前手直拳、后手直拳、前手直拳+后手直拳

2.步法:前进步、后撤步、跳换步

3.腿法:低位扫踢、低位蹬腿

4.组合动作:前手直拳+后腿低扫踢、后手直拳+前腿低扫踢

5.体能:仰卧起坐8个,收腹跳8个

6.击破:低位扫踢、后手直拳

 

二级考级内容

 

1.拳法:前手摆拳、后手摆拳、前手摆拳+后手摆拳

2.柔韧:横叉、竖叉

3.步法:前滑步、后滑步、左平移步、右平移步、左转步、右转步

4.腿法:中位扫踢、中位正蹬腿

5.拳腿组合动作:前手直拳+前腿中位扫踢、后手直拳+后腿中位扫踢、

6.体能;仰卧起坐10个,俯卧撑12个

7.击破:中位扫踢、后手摆拳

 

三级考级内容

 

1.拳法:前手直拳+后手摆拳、前手摆拳+后手直拳、后手直拳+前手摆拳

2.柔韧:横叉、竖叉

3.腿法:高位正蹬腿、高位扫踢

4.拳腿组合动作:前手摆拳+后腿高位扫踢、前腿低位扫踢+后手直拳+前手摆拳

5.体能:仰卧起坐15个,俯卧撑15个

6.击破:后腿高扫踢、前手摆拳

 

四级考级内容

 

1.拳法;前手直拳+后手直拳+前手直拳、前手直拳+后手直拳+前手摆拳、前手摆拳+后手直拳+前手摆拳

2.柔韧:横叉、竖叉

3腿法:外摆下劈腿、中位三扫踢

4.拳腿组合动作:前手直拳+后手直拳+前腿高位扫踢、后手直拳+前手摆拳+后腿高位扫踢

5.体能:仰卧起坐18个,俯卧撑20个

6.击破:外摆下劈腿木板、前腿高位扫踢

 

五级考级内容

 

1.拳法:前手上勾拳、后手上勾拳、前手两次直拳+后手直拳、前手两次直拳+后手摆拳

2.柔韧:横叉、竖叉

3.腿法:转身后踢、后腿低位转高位变线扫踢、顶膝

4.拳腿组合动作:前手直拳+转身后踢、前手直拳+后腿顶膝、前手直拳+后手直拳+上步前腿顶膝

5.体能:单腿中位扫踢10次、拳卧撑6个

6.击破:后踢、勾拳

 

六考级内容

 

1.拳法:前手击腹勾拳、后手击腹勾拳、前手直拳+前手摆拳+后手上勾拳、前手直拳+后手上勾拳

2.柔韧:横叉、竖叉

3.腿法:旋风踢、前腿扫踢+后退旋风踢、转身后摆腿

4.拳腿组合动作:反应靶半分钟

5.体能:单腿扫踢10次、拳卧撑10个

6.击破:旋风踢木板、击腹勾拳

 

七级考级内容

 

1.拳法:前手摆拳+后手上勾拳+前手摆拳、后手上勾拳+前手摆拳+后手直拳

2.柔韧:横叉、竖叉

3.腿法:转身后摆腿、前腿扫踢+转身后摆腿、低位正蹬腿转高位变线扫踢

4.实战:2分钟一回合

5.体能:单腿扫踢20次

6.击破:转身后摆腿、后腿低位转高位变线扫踢

 

八级考级内容

 

1.拳法:超人拳、前手摆拳+后手击腹勾拳、后手摆拳+前手击腹勾拳

2.柔韧:横叉、竖叉

3.腿法:自由靶1分钟

4.实战:2分钟一回合(两回合,中间休息30秒)

 

九级考级内容

 

1.拳法:拳法空击30秒

2.组合动作:拳腿组合空击30秒

3.实战:3分钟一回合(两回合,中间休息1分钟)